Gaya (Top Metro) - Menjaga Kesehatan di bulan Ramadan sangatlah penting agar kita tetap bugar untuk menjalanka ibadah puasa.
 |
| Ilustrasi Buah Kurma | © Top Metro |
Ya, buah kurma selalu dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa, karena secara kesehatan, buah khas Timur Tengah mengandum beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.
Apa saja itu? Yuk, simak 5 manfaat luar biasa dari buah kurma untuk kesehatan:
1. Buah Kurma Menjaga Kesehatan Tulang dan Gigi.
Para penderita osteoporosis dan gigi keropos dianjurkan untuk mengkonsumsi buah kurma. Diketahui, buah yang rasanya manis ini memiliki kandungan mineral, selenium, mangan, magnesium, dan tembaga yang cukup tinggi, sehingga bisa mecegah sekaligus mengobati kedua penyakit tersebut.
2. Buah Kurma Dapat Meningkatkan Kinerja Otak.
Dalam menjalankan ibadah puasa konsentrasi dalam keadaan berpuasa pastinga akan menurun, cobalah konsumsi buah kurma ketika berbuka.
Dietahui, tingginya nilai kalium dalam buah kurma (667 mg) memungkinkan buah kurma untuk merangsang kinerja saraf-saraf pada otak, sehingga dapat membantu kita untuk lebih berkonsentrasi.(Baca Juga: 6 Tips Menghindari Bau Mulut Saat Menjalankan Ibadah Puasa)
3. Buah Kurma Mencegah Penyakit Jantung.
Memang penyakit jantung tercatat sebagai pembunuh nomor satu sejagat. Beragam cara pun dilakukan manusia untuk terhindar dari penyakit mematikan itu. Salah satunya dengan mengkonsumsi buah kurma secara teratur.
4. Buah Kurma Sumber Energi.
Selain mencegah penyakit jantung ternyata manfaat buah kurma bagi kesehatan yang pertama adalah mampu berperan sebagai sumber energi. Buah kurma yang kaya akan kandungan glukosa, fruktosa, dan sukrosa dapat mengganti energi Ganlobers yang telah hilang saat berpuasa.
5. Buah Kurma Melancarkan Buang Air.
Perubahan dasar pola makan yang terjadi ketika berpuasa terkadang menimbulkan beberapa masalah pada saluran pencernaan, seperti sembelit. Rutinlah mengkonsumsi buah kurma. Kandungan serat yang terdapat dalam buah kurma menjadikannya termasuk dalam golongan makanan laksatif, kelompok makanan yang berfungsi untuk mengatasi masalah pencernaan,termasuk sembelit.
Bagaimana pemaparan diatas? Semoga bermanfaat!
